金スマで紹介されたダイエット法まとめ！食事制限＆運動なしって本当？

「金スマ」で、食事制限なし＆運動なしで体重が落ちる食事術が紹介されていました。

こういうのは、これまでもいっぱい出ていましたが、

正直効果があったとは言えないものばっかり、という印象ですね。

今回の方法はどんなものなのか、まとめました。

金スマの食事術の方法は？

今回の方法は、この本の内容です。

方法は簡単で、

まず、朝食抜きで、１日２食です。

そして、夜７時以降は食べません。

昼と夜は、糖質の少ないものを食べます。

これをやると、内臓脂肪が落ちて、ストンと体重が落ちるそうです。

って、これ糖質制限ダイエットじゃね？？

違う点は、朝食べないっていうぐらい。

この食事術の特徴としては、

・カロリーを気にしなくていい

（カロリーを落とすと基礎代謝が落ちるため）

・マヨネーズはOK

（マヨネーズはOKですが、芋類や根菜はNGで、玉ねぎもアウトです）

・お酒OK

（ハイボール、焼酎などの蒸留酒はOKです。醸造酒はNGですが、辛口ワインはOKです）

となっています。

やっぱり糖質制限ダイエットですね。

まあ、カロリーはOKというところが違う点かな。

金スマダイエットの結果は？

番組では、杉田かおるさんと、ANZEN漫才のあらぽん、網浜直子さんが挑戦。

糖質制服なので、糖質０の麺や、お米のかわりに食べるカリフラワーなどを食べていました。

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番組では、TOPVALUのものでしたが、

カリフラワーをご飯代わりにするものは、いろいろ売ってますね。

ただ、ちょっと高いですねぇ・・・。

味も満腹感もあると言ってますが、

どう考えてもご飯とは別ものでしょう。

また、カロリーを気にしなくてもいいので、焼き肉を食べていました。

焼き肉はタレではなく塩がいいそうです。

（当然ご飯はNGです）

でも焼き肉でご飯食べたいんだよなぁ・・・。

塩よりタレだよなぁ。

中華料理も糖質は少ないので、ご飯ものでなければOKです。

外食でも糖質制限はできます。

・すき家の「ロカボ牛麺」

（すき家はご飯を豆腐にもできますね）

・サブウェイで「パン抜き」

パン抜きにすると、サラダにできます。

・くら寿司の「シャリ野菜」

米の代わりに大根の酢漬けを使っています。

ほかにも、茶碗蒸しは糖質が少ないメニューです。

・一風堂の「白丸とんこつ豆腐」

麺の代わりに豆腐を使っています。

また、蒙古タンメン中本でも、麺を豆腐に変更できます。

さて、２週間やってみた結果は、

杉田かおるさんは、体重が-4kg。

ウエストは-5.8cmでした。

あらぽんは、体重が-4.9kg。

ウエストは-5.5cmとなりました。

（あらぽんは１週間の実施）

網浜直子さんは、体重が-2kgでした。

まとめ

結果は出そうですが、２週間糖質制限できるかどうかですね。

ぜひやめた後どうなるかも知りたいところ。